توهان جي جسم لاءِ گلوتٿين جي 10 صحت جا فائدا

گلووتٿيوين فائدا اينٽي آڪسيجن طور ڪم ڪندي ڪيترن ئي طريقن سان جاندار جاندار. اهو هر انساني جيو ۾ موجود امينو اسيد مرڪب آهي. هر زنده جاندار پنهنجي جسم ۾ گلووتٿيوئي ڪئي آهي. اهو هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو جڏهن مناسب سطح تي موجود آهي اسان کي خطرناڪ صحت واري حالتن کان بچائي سگھي ٿو الزيائمر جي بيماري ، دل جي بيماري ، ۽ اڃا اسٽرو.

جيتوڻيڪ اهو اينٽي آڪسائيڊينٽ اسان جي جسم ۾ پيدا ٿئي ٿو گلووتٿيوئن اسان جي جسم ۾ داخل ڪري سگهجي ٿو ، مٿيون طور تي لاڳو ڪيو ويندو آهي ، يا هڪ alيري لهڻ وانگر.

 

گوتوتين ڇا آهي؟

گلووتٿيوئن هڪ مرڪب آهي ، جيڪو ٽن امينو ايسڊز جي ميلاپ سان ٺهيل آهي: سسٽين ، گلوتامڪ ايسڊ ، ۽ گلائڪائن ، اهو هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو خلين جي عمر کي روڪيندو ۽ تاخير ڪري ٿو. گلووتٿيوئن سيلز کي نقصان کان بچائي ٿو ۽ جگر ۾ نقصان ڏيندڙ ڪيميائي خارج ڪري ٿو ۽ پاڻ کي منشيات جي مدد سان پاڻ کي منشيات جي پابند ڪرڻ واري صلاحيت رکي ٿو. اهو پڻ جسم جي قوت مدافعت کي وڌائڻ ۽ اسان جي جسم ۾ سيلن جي ترقي ۽ موت کي ضابطي ۾ رکڻ جو اهم ڪم سرانجام ڏئي ٿو. گلووتٿين جي سطح کي عمر سان گهٽجڻ کي گهٽايو ويو آهي.

 

گلووتٿيوين جا فائدا

 

1.  آڪسيجنڊ دٻاءُ کي ختم ڪري ٿو

جڏهن جسم ۾ آزاد ريڊيڪلز جي پيداوار وڌي وڃي ٿي ، ۽ جسم انهن کي وڙهائي نه ٿو سگھي ، اهو نتيجو آڪسائيڊائٽيٽوٽيڊ سٹریس هوندو آهي. آڪسائيڊائٽيٽچر جي شدت جا اعليٰ سطح جسم کي طبي حالتن وانگر حساس بڻائي ڇڏيندا آهن جهڙوڪ ذیابيطس ، روميمائيٽ گٿراپي ، ۽ ڪينسر. گلووتٿيوئن آڪسائيڊائٽيٽوٽي جو دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا جسم کي انهن مرضن کان بچائڻ لاءِ مدد ڪري ٿي.

جسم ۾ گليٿٿين جي اعلي سطح پڻ سطح کي وڌائڻ جي باري ۾ سڃاتو وڃي ٿو antioxidants. گلوتٿيوئن سان گڏ اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ اهو واڌ آڪسائيڊائٽيشن دٻاءُ گهٽ ڪري ٿو

 

2.  دل جي صحت بهتر ڪري سگھي ٿو

گلووتٿيوئن ، پنهنجي جسم ۾ چربی جي آڪسائيڊائزيشن کي روڪڻ جي قابليت سان دل جي دوري ۽ ٻين دل جي بيمارين جي واقعن کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. دل جي بيماري شريانن جي ديوارن جي اندرن طرف آريٽل پلازه جي جمع ٿيڻ جي ڪري ٿيندي آھي.

گھٽ کثافت وارا لپوپروٽين (ايل ڊي ايل) ، يا خراب کوليسٽر ، سببن جي اندروني پهاڙين کي نقصان پهچائي پلاڻ جو سبب بڻجن ٿا. اهي تختا breakٽي رکيا آهن ۽ رت جي رستن کي روڪي سگهن ٿا ، رت جي وهڪري کي روڪي سگهن ٿا ۽ دل جي دوري يا فالج جو سبب بنجن ٿا.

گلووتٿيوئن ، هڪ اينزيميم سان گڏ ، گلووتٿيو پيرو آڪسائيڊس ، سپر آڪسائيڊس ، هائيڊروجن پرڪسائيڊ ، فري ريڊيڪلس ۽ لپڊ پيرو آڪسائيڊس کي گڏ ڪري ٿو جيڪي لپيد آڪسائيڊشن (چربی آڪسائيڊشن) جو سبب بڻجن ٿا. اهو خراب کوليسٽرال کي روڪي ٿو رت جي رڳن کي ۽ هن ڪري ، تختي جي ٺهڻ کي. گلووتٿيوئن انهي طرح دل جي دوري ۽ ٻين دل جي بيمارين جو خطرو گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

 

3. الڪوحل ۽ چرٻي جگر جي بيماري ۾ جگر جي خلين کي بچائيندو آهي

جڏهن اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ گلووتٿيوئن جي گهٽتائي هوندي آهي ، وڌيڪ جگر جا سيل مرندا آهن. ھي پھچي جگر ۽ الڪوحل جگر جي بيمارين سان وڙھڻ جي قوت کي گھٽائي ٿي. گلووتٿين ، جڏهن ڪافي مقدار ۾ موجود هوندو آهي رت ۾ پروٽين ، بلليبن ۽ اينزيمز جي سطح کي وڌائڻ جو ارادو رکي ٿو. اهو ماڻهن کي مدد ڪري ٿو ٿڪائي ۽ الڪوحل جگر جي بيمارين کان روزانه بيماريون.

هڪ گلووتٿين جو درجو ٿلهو جگر جي بيماري سان انفرادي طور تي انسانن جي حوالي سان ظاهر ڪيو ويو ته گلووتٿيوئن بيماري جو تمام مؤثر علاج هو. اهو پڻ مالنڊيليلڊڊ ۾ ڪافي گهٽتائي ڏيکاري ٿو ، جگر ۾ سيل نقصان جي مارڪر.

عام طور تي گٿوتيوئن کي انتظامي طور تي اهو پڻ ڏيکاريل آهي ته اينٽي آڪسيڊنٽ ماڻهن ۾ الڪوحل واري فيٽي جگر جي بيماريءَ ۾ مبتلا هئا

 

4.  افراط زر سان وڙهڻ ۾ مدد ڪندو آهي

افراط زر جي دل جي بيماري ، ذیابيطس ۽ ڪينسر جهڙن وڏن بيمارين جو هڪ وڏو سبب آهي.

هڪ زخمي زخمي علائقي ۾ رت جي رستن کي وڌائيندي آهي انهي علائقي ۾ وڌندڙ رت کي وهڻ لاءِ اجازت ڏي. هي رت مدافعتي خاني سان ڀريل آهي جيڪي علائقي کي ٻوڏ ڪري متاثر ٿيڻ جي ڪنهن به امڪان کي منهن ڏيڻ لاءِ. هڪ ڀيرو زخمي علائقو شفا ڏيندو آهي ، سوجن ختم ٿي ويندي آهي ۽ مدافعتي خانا تعداد ۾ گھٽجي ويندا آهن. پر دٻاءَ ، زهر کان متاثر ٿيندڙ غير صحت مند جسم ۾ ، غير صحت بخش غذا کي theيرائڻ وارو جلدي جلدي ختم نه ٿيندو.

گلووتٿيوئن ڪيسن ۾ مدد ڏيندو آهي اهڙن مدافعتن جي اڇن جزن کي وڌائيندي. اهي اڇا وارين تعداد جو ڪنٽرول ڪن ٿا جيڪي افراط زر جي شدت تي منحصر زخمي علائقي ڏانهن ويندا آهن.

 

5.  انسولين جي مزاحمت کي بهتر بڻائي ٿو

جئين اسين پوڙها ٿيو ٿا ، اسان جا جسم ۾ گلووتٿيوئن ليول گهٽ ٿين ٿا ، جئين اسان جو جسم گهٽ ۽ گهٽ گٿيوٿين کي پيدا ڪري ٿو. ھن جو نتيجو گھٽ ۾ آھي چشمو جوڙڻ اسان جي جسم ۾. ان ڪري جسم وڌيڪ چرٻي ڀريندو آهي. ھي انسولين ڏانھن حساسيت وڌائي ٿو.

هڪ غذا جيڪا سائيسٽين ۽ گليڪائن جي سطح کي وڌائيندي آهي ، پڻ وڌائيندو اسان جي جسم ۾ پيدا ٿيندڙ گلووتٿيوئن. گلووتاتيوئن جي انهي وڌيڪ موجودگي ۾ انسولين جي وڌيڪ مزاحمت ۽ چربی جي وڌيڪ ساڙڻ ۾ مدد ملندي آهي.

 

6.  پردي جي ويڙهاڪ جي بيماري جا مريض بهتر حرڪت ڏسي

پردي جي شريانن جي بيماري ماڻهن کي متاثر ڪندي آهي جن جون شريانون ٻلي وانگر دٻجي وينديون آهن. بيماري گهڻو ڪري هڪ فرد جي پيرن کي متاثر ڪري ٿي. اهو ٿئي ٿو جڏهن بند ٿيل رت جون رڳون عضون کي رت جي گهربل مقدار فراهم ڪرڻ کان قاصر آهن جڏهن ته عضون کي ان جي ضرورت آهي. انفرادي پرديري ويسولر جي بيماري ۾ مبتلا جڏهن هلندي ۽ تڪليف ٿيندو.

Glutathione ، ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا پاڻياٺ ڪئي وئي ، انهن جي حالتن ۾ نمايان بهتري ڏيکاري. ماڻهن گهڻي عرصي تائين هلڻ جي قابل هئا ۽ ڪنهن به درد جي شڪايت نه ڪئي.

 

7.  چمڙي لاءِ گلووتٿين

Glutathione فائدا پڻ صحتمند چمڙي کي برقرار رکڻ ۽ ان جي علاج ۾ وڌائي ٿو. خارش ، چمڙي جي خشڪ خشڪ ، خارش ، جھرين ، ۽ ڇولين اکين جو علاج مناسب گلووتٿيوئن ڊاسس سان ڪري سگھجي ٿو.

چمڙي جي لاءِ گلووتٿين جو استعمال ٽائروزنسيس کي روڪي ٿو ، هڪ اينزيميم آهي جيڪو ميلنين پيدا ڪري ٿو. گهٽ عرصي تائين گلووتٿيوئن جو استعمال گهٽ چمڙي جي نتيجي ۾ ٿيندو ، ڇاڪاڻ ته گهٽ ميلنين جي پيداوار جي ڪري. اهو پڻ ڏيکاري چڪو آهي psoriasis گهٽتائي ، چمڙي جي لچڪ بهتر ، ۽ ٻرڻ کي گهٽائڻ.

 

8.  پارڪسنسن جي بيماري جي علامن کي گهٽائي ٿو

ٽرمز انهن علامتن مان هڪ آهي ، جيڪي ماڻهو برداشت ڪري رهيا آهن پارڪسنسن جي بيماري عام طور تي مبتلا. اهو سبب آهي ته بيماري مرڪزي اعصاب سسٽم کي متاثر ڪري ٿي. گلووتٿيوئن جي اندروني انتظامي بيماري کان ماڻهن ۾ سڌارو ڏيکاريو. علاج هيٺ مريضن ۾ ٿڪ ۽ شدت کي گهٽايو ويو. اهو يقين آهي ته گلووتٿيوئن پارڪسنسن جي بيماري جي ڪري انهن ماڻهن لاءِ زندگي آسان بڻائي سگهي ٿو جيڪي علامتون ڏيکاريندا آهن.

9.  آڪسائيڊ ٻارن کي نقصان گهٽائڻ سان آٽسي ٻارن جي مدد ڪندو آهي

ٻارن کي آٽزم سان ڏسجي ٿو ته انهن جي دماغ ۾ آڪسيجنڊ نقصان جي اعلي سطح آهي. ساڳي ئي وقت ۾ ، گليٽٿيوئن جو سطح تمام گهٽ آهي. اهو خطرو وڌي ويو آهي ته ٻار ڪيميائي وانگر ڪيميائي مرڪب ذريعي نيورولوجيڪل نقصان کي وڌيڪ ڪن ٿا.

ٻارن جو زباني ۽ مڪاني گلووتٿيوئن درجي سان علاج ڪيو ويو پلازما سلفيٽ ، سسٽين ، ۽ رت جي گلوتٿين جي سطح ۾ بهتري ڏيکاري ٿي. هي اميد ڏئي ٿو ته گلووتٿيوئن علاج دماغ جي ڪارڪردگي کي بهتر بنائي سگهي ٿو ۽ تنهن ڪري ، ٻارن جي زندگي آٽزم سان.

 

10.  اوٽميون بيمارين کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي

آٽميون بيماريون ۾ ڪليليس بيماري ، آرٿرائٽس ، ۽ لوپس شامل آهن. اهي بيماريون دائمي سوزش ۽ درد جو سبب بڻجنديون آهن جيڪي آڪسائيڊائٽيٽچر جو دٻاءُ وڌائي ٿي گلووتٿيوئن انهي کي متحرڪ ڪرڻ يا گهٽائڻ سان جسم جي بچاءُ واري ردعمل کي قابو ڪري سگهي ٿو. اهو طبيب ماڻهن کي آٽو آوميونيون بيمارين ۾ مبتلا ماڻهن ۾ آڪسائيڊائٽيشن وارو دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ ڏيندو آهي.

خودڪار ميون جون بيماريون ڪجهه خاني ۾ سيل مينوڪونڊريا کي برباد ڪري ڇڏينديون آهن. گلووتٿيوئن آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندي سيل ميٽوڪونڊريا جي حفاظت ۾ مدد ڪندو آهي. گليٽٿيوئن اڇا جزا ۽ ٽي سيلز کي متحرڪ ڪري ٿو جيڪي انفيڪشن سان وڙهندا آهن. ٽي ٽي سيلز گوٿاتيوئن طرفان تيار ڪيا ويا ، انهي ۾ بیکٹريريل ۽ وائرل انفيڪشن سان وڙهڻ جي وڌندڙ قابليت ڏيکاري.

گليٽٿيوين فوڊس

جئين جسم وڏو ٿيندو وڃي ٿو ، جسم ۾ گلوتٿين جي سطح گهٽجي ويندي آهي. اسان کي کاڌو کائڻ جي ضرورت آهي جيڪا جسم کي گليٿوتيوئن جي سطح بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. ڪيتريون ئي کاڌا آهن جيڪي يا ته گلووتٿين جو قدرتي طور تي شامل آهن يا گلوتاٿين کي وڌائڻ وارا غذائي مواد.

 

· Whey

جئين ته گلووتٿيوينيوڊ فوڊس وڃي وڃن ٿيون ، بي پروٽين ۾ گاما-گلووتاميلسٽيسٽين شامل آهن. اهو گلووتٿيوئن ۽ سسٽين جو ميلاپ آهي جيڪو اسان جي جسم کي ٻن امينو اسيد کان ڌار ڪرڻ لاءِ آسان بڻائي ٿو. اهي ٻئي سٺو اينٽي آڪسيڊنٽس آهن.

 

· عالم کائڻ جا

اليويمم جينس سان تعلق رکندڙ ٻوٽن مان سٺو گلووتٿيوئن سپليمينٽس کاڌا آهن سلفر ۾ مالدار آهن. سلفر اسان جي جسم کي وڌيڪ قدرتي گلووتٿيوئن پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. پياز ، لہسن ، سکي ، شطا ، پياز ، ۽ لهس کاڌا آهن جيڪي ايليميم جينس سان تعلق رکن ٿيون.

 

· ڀاڄيون ڀاڄيون

ڪڪڙين واري ڀا vegetablesين ۾ گلوڪوسينيليٽ شامل آهن جيڪي توهان جي جسم ۾ گلووتٿين جي سطح کي وڌائيندا. ان ڪري انهن ڀا vegetablesين کي برداشت ڪرڻ وارا ٻوٽا گندرف جي خوشبو رکن ٿا.

ڪعبي ، گوبه ، بروڪل ، ڪلي ، بوڪ چوائي ، برسلز سپراٽ ، ارگولا ، رديش ، واٽر ڪرير ، ۽ ڪالر گرين سڀ صليب وارا ڀا vegetablesا آهن.

 

· کاڌي ۾ الفا-لپوائيڪ ايسڊ موجود آهن

بيف ، آرگن جو گوشت ، پالڪ ، برور جو خمير ، ۽ ٽماٽو سٺو گلووتٿيو سپليمنٽ آهن جيئن اهي امير آهن alpha-lipoic acid. اهو اسيد توهان جي جسم ۾ گلووتٿيوئن جي سطح کي بحال ۽ وڌائيندو آهي.

 

· سلينيم ڪڻڪ وارا کاڌا

جئين هڪ معدني معدني سلينيم جسم ۾ گلووتٿيوئن ۽ ٻين اينٽي آڪسيڊنٽس جي سطح وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. سلينيم تي مشتمل کاڌو ڪتريون ، سامونڊي کاڌا ، هڏيون ، برازيل نٽ ، اسپرگس ، مشروم ، ۽ س grو اناج آهن.

 

گليٽٿيوين سپليمنٽ

گليٽٿيوين سپليمنٽ مختلف شڪلن ۾ اچو. اهي زباني طور تي کڻي سگهجن ٿيون. پر عام طور تي گليٽٿيوئن ورتو وڃي اثرائتو ناهي ته مرڪب جي جسم جي سطح کي مڪمل ڪرڻ ۾

گلووتٿين جي سپليمنٽ وٺڻ جو هڪ بهتر طريقو لپوسومل گلووتٿيوئن کي خالي پيٽ تي کڻڻ آهي. فعال گلووتٿيوين جو هڪ جز لپوسومس جي مرڪز تي مشتمل آهي. هي اضافي سپلاءِ وٺي وڃڻ جسم جي گلووتٿيو ليول کي وڌائڻ جو بهتر طريقو آهي.

Glutathione کي پڻ هڪ خاص نيوبلائزر سان گڏ ڪري سگهجي ٿو. پر توھان کي استعمال ڪرڻ لاءِ نسخہ جي ضرورت پوندي.

ٽرينڊمرل ۽ لوشن موجود آهن جيڪي مٿين طريقي سان لاڳو ڪري سگهجن ٿيون. انهن جي جذب ٿيڻ جي شرح متغير آهي ۽ ڪڏهن ڪڏهن ناقابل اعتبار به ٿي سگهي ٿو.

بناوٽي انتظاميه گلووتٿيوئي سپليمنٽ وٺڻ جو سڀ کان سڌو طريقو آهي. اهو پڻ سڀ کان وڌيڪ ناگوار طريقو آهي.

 

گلووتٿيوين ضمني اثرات

گليٽٿيوئن سپليمنٽ سان ضمني اثرات گهٽ ئي هوندا آهن. اهي پکيڙڻ کان وٺي ٿي سگهن ٿا. پيٽ جا مروڙ ، گئس. لوڻ جو لوڻ ، ۽ ممڪن الرجڪ رد عمل. اهو بهتر آهي ته گلووتٿيوئن سپليٽس وٺڻ کان پهريان پنهنجي طبيب سان صلاح ڪريو.

گلووتٿين جو درجو

انسان لاءِ گهربل گلووتٿيوئن خوراک ڪنهن شخص جي عمر ، وزن ۽ فزيولوجيجي تي مختلف ڪري سگهي ٿي. اهو شايد هن جي صحت جي حالت ۽ طبي تاريخ تي منحصر هوندو. اهو بهتر آهي ته توهان جي طبيب سان صلاح ڪريو ته توهان کي جاچ ڪرڻ جي ڪهڙي دوا وٺڻ گهرجي.

 

ٿڪل

اسان جي جسم ۾ گلوتاتيوون هڪ اهم انو آهي. اهو هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ۽ جسم کي آزاد ريڊيڪلس تي چيڪ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. ھي اسان کي صحتمند رکي ٿو ۽ دل جي مسئلن ، ڪينسر ، ۽ دل جي دوري جي بيمارين جو.

اهو ضروري آهي ته اسان جي جسمن ۾ گلوٿاتيوئي جي وڌ کان وڌ ليول برقرار رکڻ ضروري آهي. اتي ڪيترائي طريقا آھن جن ۾ اسين ڪري سگھون ٿا. اسان گلووتٿيوئن امير غذا کائي سگهون ٿا ، گلووتٿيوئن کي زباني وٺي سگهون ٿا ، ان کي اولين طريقي سان لاڳو ڪيو وڃي ٿو.

جڏهن به توهان فيصلو ڪيو ته طبي صلاح طلب ڪريو جڏهن توهان جي جسم ۾ ان جي سطح بدلائڻ لاءِ گلووتٿيوئن سپليمنٽ وٺڻ جو فيصلو ڪيو وڃي.

 

حوالي

1.  روئير اين ، لميئر ايس ڊي ، جيڪڪوٽ جئپ (2008). "فوٽوسينٿيڪڪ عضون ۾ گلووتٿين جو ڪردار: گلووتارڊوڪسينس ۽ گلووتائيئنيلائيشن لاءِ سامهون ايندڙ افعال". پلانٽ حياتيات جو سالياني جائزو. 59 (1): 143–66.
2. فرانڪو ، آر. ؛ اسڪونيلڊ ، او جي ؛ پپا ، اي. ؛ Panayiotidis ، MI (2007). "انساني بيمارين جي روانوفيولوجيجي ۾ گلووتٿين جو مرڪزي ڪردار." فزيولوجيشن ۽ بائيوڪيمسٽري جون آرڪائيو. 113 (4–5): 234–258.

تبصرا